view-top
  • 토둥스
  • 다신2017.08.08 09:5830 조회0 좋아요
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 2
  • 2
8월 8일 화요일~🐷🐖
공복몸무게 인증~🐽

52kg대 재진입ㅋㅋ 어제 정말 더워서 운동하기싫었는데
이꽉깨물고 한 보람이 있는건지ㅎ 그래도 이제 아침 저녁이
좀 선선해졌네요~~ 잠만 잘자도 살거같은 요즘~

식단인증~🥗

아침 - 크렌베리식빵,아몬드브리즈초코 🍞🍵
오전간식 - 단백질쉐이크🍵
점심 - 단호박샐러드,단백할시간그린 🥗🌱
오후간식 - 단백할시간그린🌱
저녁 - 단호박찜,캐슈넛🍠🥜

운동인증~🏃‍♀️
웨이트 30분
점핑트렘폴린 50분
플랭크 90초
다신 복근도전 15회차
점핑잭 500개

프사/닉네임 영역
  • 토둥스
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
8.8.화.운동
5 30 곱게자란향기

썸네일

+4
8월8일 친정나들이 끝~복귀첫날🐖🐖🐷🐷💃💃💃💃💃
4 22 새로미44

댓글타이틀

댓글 (7)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 토둥스
  • 08.08 21:27
  • Ekdms1008 200g정도 되요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • Ekdms108
  • 08.08 21:22
  • 단호박찜 저정도면 몇그램정도 하던가용??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.08 17:11
  • 토둥 진리입니다
    푹쉬고있네용
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 토둥스
  • 08.08 17:01
  • 먹어봤던그맛!! 허리는 항상 조심해야해요~ 조금 나았다싶어서 움직이면 금세 아프더라구요~ 쉴땐 푹쉬고 하는거죠뭐~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 08.08 10:29
  • 수고하셨네용~~^^
    허리땜시 요즘 빈둥 거리면서 쉬네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 토둥스
  • 08.08 10:04
  • 55러브 ㅎㅎ 언니 돌아오셨어용? 저는 휴가갈려니 오히려 걱정이네요~ 돌아와서 또 얼매나 쪼아야할런지.. 적당히 쪼아도 유지할려면 근력운동더 하고 해야하는데
    근력운동 느므 힘드러여~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 새로미44
  • 08.08 10:02
  • 역쉬나~~~👍👍👍👍👍👍
    더운데 수고가 많어~~^^ 화이팅 화이팅!!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글