7월 5일부터 다이어트 시작했구 한달정도 되었어요!
운동은 스피닝 한시간, 런닝 삼십분, 스쿼트 (2일에 1번) 40번씩 4~5세트, 티파니 허리운동 이렇게 하구있어요!
식단도 칼로리 계산하며 줄여 먹고 물도 자주 먹고 있구
화요일에 간단하게 먹고싶은거 조금, 그리고 주말에 한번 치팅데이 잡아서 하고있어요!
현재 정확히 5키로 정도 감량했는데
제대로 다이어트가 잘 되고있는건지, 그리고 운동도 추천해 주시면 감사하겠습니당 ㅠㅠ(런지 제외!)
참고로 골고루 살이쪗지만 특히나 하비에용 ㅠㅠ
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