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  • 김꽃냐옹
  • 다신2017.08.08 21:2959 조회0 좋아요
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8월8일 일기-단백질 섭취 착각하고있었네요

단백질 마니 섭취한다 생각했는데 문득 생각해보니
근력하면 체중의 1.2그람 곱한만큼 먹어야하는데요.
77*1.2하면 92정도인데 맨날 권장량 76에 맞춰먹었..
열심히 했는데 근육 안붙음 억울하니 잘챙겨먹어야겠어요ㅋ
참 그리고 종합비타민 먹기시작하니 좀더 운동이 활력이 붙네요.ㅎㅎ

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