어제부터 헬스와 스피닝을 다니기 시작했어요
평소 아침을 잘안먹는 습관이 있어서 해독쥬스 한잔 마시고 갔는데 스피닝 끝나고 집가는데 현기증이 나더라고요
ㅠㅠ 처음이여서 당황햇네여....
제가 2시이후부터 일정이 다 차있어서 스피닝을 하려면
오전시간밖에 없어서 9시30분쯤 가서 헬스하고 11시에 스피닝 하려는데
적어도 아침 먹으려면 운동전 2시간에 먹어야 하는데
늦게 자는 편이라 아침 일찍 일어나기도 힘들고
워낙 아침을 안먹어서 잘 들어가지도 않는데
우유에 단백질쉐이크 먹어도 될까요..??? 아님 더 든든하게 먹어야 할까요?????
다이어트 고수님들 도와주세용😭😭😭
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