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아침
과일 or선식
점심
밥 반공기
반찬
저녁 반 반공기
밥대신 반찬을 많이 먹는편
간식
과일, 석류즙
운동
훌라후프 20분
줄넘기 1000개 이상
걷기 빠르게 1시간30분(10000보가 넘어요)
아령 팔운동 20개 3세트 2종류,30개 2세트

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댓글리스트

고무인간웅쓰
08.09 09:46
보통 살이 많이찌는사람들이 더빠지기 쉽고요^^학생 처럼 키비례몸무게가 살짝 올라간사람들 사실 빠지는게 슬로우화가 맞습니다^^천천히 인내를 가지고 하셔야해요. 우리몸은 갑자기에너지를 쓰게되면 몸에서 에너지를 아낄려는 반응이있어요^^
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운동파워
08.09 09:17
그리고 저는 3월부터 해서 천천히 빼고 있고요 지금 156에 59.5에서 54까지 감량했어요 별로감량하진 못했지만 중간에 줄넘기를 두달정도 쉬니까 줄넘기 한때보다 1/3씩 빠지더라고요ㅜㅜ
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