엉덩이 궁뎅이 밑부분이면 내나 허벅지 로 알겟습니다. 사실 우리 몸이 저장하는것이 배뿐만아니라 허벅지에도 영양분이 저장이되어요^^ 근데 전신운동을 꾸준히하다보면 예를.들어 걷기 자동적으로 빠져요. ㅎ 쉽게말해 찔때는 하체 배 위로순 빠질때는 역순 머리에서 밑으루. 꾸준히 빼고빼야 하체 순서가 다달으면 그때 빠지실거에용.. 하체만 운동하다가 오히려 더굵어질수 있다는... 운동후 마사지도 해주시구요. 시간과 의지와 부끄러움이 없으시다면 수영을 개인적으로 추천드리고 싶습니다^^
일단 아킬레스건 부터 말씀 드릴게요. 아킬레스 건은 종아리근육을 붙여주고ㅜ까치발을 할경우 근력이 뼈에 전달할수있게 해주는데요 보통 운동선수들한테 일어나는 증상인데 그만큼 운동을 열심히 하셧다고 생각합니다. 보통 스텝이.빠른 축구 농구 탁구 분들 증상이긴한데...걷는 방법이라긴 보다는요 잘안쓰다가 급격하게 쓰게되면 그런 부상이 올수 있습니다.당김현상과 함께 손가락으로 눌렀을때 통증이 있으시다면 즉시 운동 스톱하시고 병원부터 내원하시는걸 추천드립니다^^
초보
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