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  • 졔졔S2·초보
  • 2017.08.10 20:19
Q.유지저녁식단좀 봐주세요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁으로 고구마100g 닭쏘1개 옥수수1개 저지방우유200ml -먹었는데 칼로리가 450정도 나옵니다.. 유지여도 저녁은 400이내로 먹어야할까요? 음식을 줄여야할까요..?
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정석
  • jerrybaby
  • 08.10 20:46
  • 저도 400정도 먹는거 같아요
    아침 350 점심 500 저녁 400 간식 250 이정도 먹는데 체중변화 없더라구요
    기초대사량은 1280정도구요
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