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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.08.17 08:2448 조회0 좋아요
  • 1
8월17일(황금기3일차) 아침운동 클리어
00:51

폼롤러
랫풀다운 13.5kg25 18kg20 2세트씩 22.5kg15회
스트레이트 암풀다운 9kg20회 11.25kg15회 2세트씩 18kg15회
풀다운머신 20kg20회 30kg15회 2세트씩
스미스머신 스쿼트
non20 5kg20 10kg20 15kg20 20kg15 25kg15
드롭셑
25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20
트레이드밀러닝 20분

웨이트 후 유산소 중인데 지리산 장터목 대피소가 나왔다
너무 행복했던 등반~반갑고 그립고....

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댓글 (1)

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다신
  • okoge2020
  • 08.17 08:33
  • 아침운동 좋죠. 공복운동도 좋구요. 오늘도 시작이 좋네요. 부러워요. ㅎㅎㅎㅎ식구들 아침을 차리면 부러워만 하고있어요. ㅎㅎㅎ
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