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  • 도라쌤·초보
  • 2017.08.17 15:19
Q.식단 괜찮은걸까요?ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 거의 800칼로리정도 먹고있는것 같은데 제대로 먹고있는지 모르겠어요 ㅠㅠ 뭐 추가하거나 뺄 부분 있을까요?
  • 도라쌤
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초보
  • 도라쌤
  • 08.18 15:13
  • 감사합니다! 오늘 닭가슴살이랑 두부 양상추 사와서 챙겨 먹으려구요! 3일째 몸무게가 같은자리여서 고민인데 먹고 바뀌었으면 좋겠어요^^
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정석
  • 너는말랐다
  • 08.17 16:31
  • 탄수화물이 많고
    단백질이 적은거 같아요.
    아침에 찐고구마 빼고 계란을 1-2개로 드세요. 흰자만 먹으면 더 좋고요.

    점심은 국물안먹으면 나쁘지 않은거 같고,

    저녁은 바나나를 한개만, 삶은계란을 추가하시거나 닭가슴살 추가.

    그리고 전체식사에 채소가 하나도 없어요.
    저녁을 닭가슴살 샐러드로 바꾸셔도 좋을듯
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초보
  • 도도한련
  • 08.17 15:49
  • 운동 열심히 하시네요...
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