다이어트

[오늘하루] 삼시세끼 & 운동

공복체중 : 93.8 kg
(8/14 대비 0.3kg 감소)

아침 : 플레인요거트+풋사과가루, 자몽, 크래미

점심 : 단호박, 아몬드브리즈 언스위트

저녁 : 미주라 무설탕 비스켓

운동 : 걷기 총 120분, 국민체조 3세트, 강하나하체스트레칭, 다노 골반교정A, PT체조 20회, L자다리운동 15분씩 2회

미주라 1만원 특가 세트 사서 무설탕 비스킷부터
뜯었는데 너무너무너무 맛있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
홈런볼, 꿀꽈배기쯤 돼야 달달하네 했던 저인데😋

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뽀뽀뽀친구들
08.17 20:39
로즈홍 저거 무설탕 비스킷이라 뻑뻑하고 하나도 안 달겠지 했는데, 곡물의 단 맛에 딱딱하지도 않고 입에 넣으면 풀어지는? 느낌이어서 맛나요😘😘😘 토스트 비스켓의 딱딱하고 부서지는 식감하고는 틀리더라구요ㅎㅎ
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뽀뽀뽀친구들
08.17 20:33
빵마님 원래부터 반찬만 왕창 먹고 밥은 잘 안 먹었던 편이고, 가끔 다이어트 도시락으로 밥도 먹어요ㅎㅎ 밥 먹느니 빵이나 면 먹어야지 하는 심리도 강해서 굳이 찾지 않게 되네요😢 그러니 괜찮아요! 한국인은 밥심이라는데 볶음밥, 김밥 이런 형태 아니면 먹어도 별 맛 없는데 배부르니 짜증나더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 유지기가 오는 미래가 되더라도 밥이 식단에 들어갈지는 모르겠어요👉👈
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빵마님
08.17 20:26
단호박색깔곱네요~~ㅎ 근데 밥이랑반찬으로 식사는안하세요?뽀님글볼때마다 밥드시는사진은 못봐서ㅋㅋ한끼는그래도 식사를하는게 저는 좋더라구요ㅎ더위가좀식어서 낮에다니기도좀괜찮더라구요.추워지기전에 어느정도 살들이정리되면얼마나좋을까생각해봐요ㅋㅋ
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