안녕하세요!
제가 홈트레이닝으로 살을 빼고 싶은데, 근 손실 없이 체지방 감량하고 싶은데 밑에 적은 운동 순서 대로 해도 되는지 궁금해서 글을 올리게 되었습니다! 이 글 보시면 그냥 지나치지 마시고 답글 부탁드립니다~~!
1.운동 전 스트레칭 5분
2. 레베카 루이즈 팔운동 1번
https://youtu.be/cF0niVnmMY03. 레베카 루이즈 다리운동 1번
https://youtu.be/xpzMr3nSOIE4. 런닝머신 30분.
5. 다신 트레이너 어플에 있는 예쁜 복근 만들기 1번(싯업, 레그레이즈,
크런치, 플랭크)
6. 운동 후 스트레칭 10분
질문
1.저 순서대로 기숙사에서 할 계획인데 근 손실 없이 살 잘 빠질 수 있을까요?
2.아무래로 기숙사에서 하는 거라.. 매일은 못할 것 같지만 될 수 있는 한 매일 하려고 하는데, 팔-다리 운동은 유산소가 아닌 근력운동이기 때문에 퐁당퐁당 격일로 하는게 좋을지,
매일운동 해도 괜찮은지도 조언 부탁드립니다!
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