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  • 고도비만여
  • 초보2017.08.20 17:1981 조회0 좋아요
어찌해야할까요?
40일동안 6키로 감량했어용~ 그리고 저번주 내내 휴가다녀왔지요~~
휴가기간내내 엄청먹어대서 2.5키로 쪘는데...운동해야하는데...
2~3주동안 운동을 못할꺼같아요..ㅠ
제가 넘어지면서 엉덩방아를 심하게 쿵!!!!
체중이 많이나가니 충격이 컸나봐요ㅠ
엉덩이에 손바닥만한 멍이들고..꼬리뼈 금가서 앉기도,걷기도 힘든 상태가 되었어요ㅠ 흑흑
그래서 ''식단조절이라도 잘하자~~ 2~3주후부터 운동 더 열심히 하자''
일케 맘먹었는데!!!!!!!!!
자꾸만 뭔가가 먹고싶고 어느새 과자,라면을 먹고있네요ㅠ
이럼안된다고 맘을 다잡아봐도 쉽지가않아요ㅠ
어찌해야할까요?

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댓글 (5)

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지존
  • 사람향기
  • 08.21 11:59
  • 티비에 나오는..
    한입만~~~ 처럼 맛만 보시는 ...
    긍데 쉽지 않아요..
    전 아예 안먹으면 참아지는데..
    맛만보기가 안되는 ㅜㅜ
    식단 너무 힘들죠 ㅜㅜ

    쾌차하시고..
    힘내세요
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다신
  • 항아리60
  • 08.21 03:28
  • 일단 회복하시는데 집중하셔야 겠네요. 폭식과 야식은 금하시고 되도록 양을 조절해야겠죠? 회복하시는 동안은 마음을 비우시고 유지만 하셔도 좋을거 같네요.
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초보
  • 고도비만여
  • 08.20 20:07
  • o하얀나비o 네~감사합니다!!
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지존
  • o하얀나비o
  • 08.20 18:55
  • 아 그리고 얼른 회복하시길 빌게요ㅜㅜ 파이팅~!
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지존
  • o하얀나비o
  • 08.20 18:52
  • 양을 조절하시는 수밖에없어요~
    무조건 안먹어야지 보다는 먹더라도 되도록 낮시간에 되도록 적게 드시는거죠
    라면드실 때는 반봉지에 실곤약이나 다른 먹거리를 추가하셔서 포만감있게드시거나 과자가드시고 싶으실땐 대체식이나 아니면 딱 드실양만큼만 따로 봉지에서 덜어드시는거죠
    이렇게 저렇게하면 도움이 될지도라고 말씀은 드릴수 있지만 결국은 본인의 의지에요ㅜ 남이 이래라저래라해서 될 문제가 아니더라구요 겪어보니까요~ 뭔가드시고플땐 오이나 방울토마토도 괜찮아요~
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