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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.08.20 17:3726 조회0 좋아요
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비오는 일요일~♡

8월20일 비오는 일요일 즐거운 운동~♡
폼롤러
랫풀다운+비하인드넥 랫풀다운
13.5kg20회 18kg18회 2세트씩 22.5kg15회1셑
케이블 스트레이트 암풀다운
9kg30 11.25kg25 13.5kg20 15.75kg15 18kg13
풀다운머신
20kg20회 25kg20 30kg18회 2세트씩
스텝박스&스티프데드리프트
5kg20회 10kg20회 15kg20회 20kg20회
컨벤셔널 데드리프트
20kg20회 40kg15회 50kg12회
바벨데드리프트
non30 5kg30 10kg25 15kg25 20kg20 25kg20 30kg15 35kg15 40kg12
드롭셑
40-10/35-10/30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20

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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • 매일매일리즈경신
  • 08.20 19:30
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 ㅎㅎ 그러자그욧~~~^^
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.20 18:38
  • 매일매일리즈경신 어쨌든 우리 인생의 가장 젊은 날을 살고 있는 거니까 같이 열심히 해보아요~!!
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.20 18:36
  • 다이어트팝콘 이런 날씨엔 센타에서 운동하는것밖에 방법이 없으니까...더 좋아요 가기가 귀찮아서 그렇죠~~ ^^
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지존
  • 매일매일리즈경신
  • 08.20 18:23
  • 42세예요~~40다되어서 늦둥이 낳았어요ㅋㅋㅋ 큰애는 초3이그용~~~^^
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지존
  • 다이어트팝콘
  • 08.20 18:23
  • 이런날에도 대단하세요!! 👍
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.20 18:22
  • 매일매일리즈경신 매일매일이라는게 얼마나 중요한지...애기가 어리면 아직 나이도 어리실텐데 멋지세요 저는 아이들 다 큰 다음에야 저를 돌아보게 되었는데...
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지존
  • 매일매일리즈경신
  • 08.20 18:19
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 그니까요 저도 오늘 밖을 못나가 몸이 근질근질해요ㅎㅎ 아직 애기가 어려서 센터도 못가구 걍 집에서 나홀로 홈트예요~~체계두없궁 머 걍걍 매일매일만 하구있어요ㅎ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.20 18:17
  • 매일매일리즈경신 뭘요😉ㅎㅎ~ 유산소는 런닝하려구 그냥 집에 왔는데 비가 막 쏟아지네요ㅠㅠ
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지존
  • 매일매일리즈경신
  • 08.20 18:14
  • 대단하십니다~~~~
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