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  • 얍얍힘내자·초보
  • 2017.08.21 22:50
Q.운동
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제가 너무 뻣뻣해서 요가는 힘들기만 한데 요가를 하면서 스트레칭을 안하고 런닝이나 사이클 수영 같은것만 하면 살은 안빠지고 근육만 생기나요?? 제가 운동은 좋아하는데 요가는 하면서 아프고 짜증낙만하고 딱히 빠지는 운동도 아닌갓 같아서ㅠㅠ
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정석
  • 크롭탑!
  • 08.21 23:15
  • 여성분은 근육만 생기기는 좀 힘들어요 ㅎㅎ 살빼시려면 근력운동 이랑 유산소 같이해주시는게 맞고 스트레칭은 몸을 유연하게 만들고 부상위험 방지때문에하는거라고 알고있어요 요가나 스트레칭의경우 정확한자세로 호흡과더불어서하면 유산소 운동의 효과가 난대요
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