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08월 21일 (음식 936kcal, 운동 262kcal)

오늘 너무 허기지네요
그제 생파한다고 와인 과음 후
어제 먹지도 않고 하루종일 잠만잤더니
오늘은 먹어도먹어도 배곱 물곱 ㅠㅠ
방토 먹었더니 급진전 되었어요
내몸아 미안

20151207 다이어리 일기상세

성공 647kcal

936/ 1585 kcal

262/ 264 kcal

아침식사110kcal(11.75%)

[정식품] 베지밀A,베지밀에이

110kcal

점심식사260kcal(27.78%)

아배고파
바나나는 2시에

공심채	34kcal
[뉴스킨] TR90 바닐라맛 쉐이크	115kcal
바나나	111kcal

오후간식147kcal(15.71%)

드레싱 빼고 죽염 넣음

방울토마토 1개	3kcal
메추리알	37kcal
닭가슴살	20kcal
케일	4kcal
체다치즈	56kcal
베이컨	27kcal

저녁식사204kcal(21.79%)

파우도 물 19시
방토21시 그리고 운동21:30~

[뉴스킨] 프로틴 파우더 피엑스	55kcal
[뉴스킨] ageLOC TR90 쉐이크 초콜릿맛	125kcal
방울토마토	24kcal

야식215kcal(22.97%)

삶은계란 ㅠㅠ 두개ㅜ넘나 컸나 200Kcal 를 넘게 먹었다니

삶은 계란	154kcal
[CJ] 햇반 렌틸콩밥	28kcal
계란찜	28kcal
열무김치	5kcal

운동262kcal

데드리프트 자세이상하다고 꼬맹이가 와서 코치? 해주는 바람에 엉망이됨

레그프레스	56kcal
런닝머신 걷기	86kcal
데드리프트	120kcal

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