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  • 153!40·입문
  • 2017.08.22 21:02
Q.절식으로 하다가 칼로리 늘리신 분들 계신가요? 방법 좀 공유해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 600kcal 이내로 먹고 있는데 늘리려고 하는데 어떻게 해야 할까요 ㅜ 살 찔까봐 무서워요
  • 153!40
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지방형 하체비만인데요 운동법에대해질문드려요ㅠㅠ
1 183 48yourlove
이제 시작인데 장애물이 많네요ㅜㅜ
1 73 호혁솔

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댓글 (5)

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지존
  • Nooovely
  • 08.22 23:15
  • 초반에 400~600먹던 사람이네요 , 오히려 800~1000으로 늘리고 힘도 더 생기고 몸무게도 일주일에 1키로씩 줄고있어요 !
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입문
  • 하늘미아
  • 08.22 23:03
  • 전 8백 먹다가 천으로 늘렸는데 오히려 더 잘빠졌어요. 그러다가 다이어트가 끝나고 탈모가 와서 하루 1700~1900먹는데 살전혀 안찌고 유지 잘하고 있습니다!
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정석
  • 댕무
  • 08.22 22:39
  • 저는 다이어트 초반에 거의 300칼로리까지만 먹었다가 잘못됬다는걸 알고 600~800으로 늘렸어요. 근데 찌기는 커녕 오히려 든든하게 먹고 운동하니깐 더 잘 빠져요~~ 걱정하지마세요~!! 😊
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초보
  • 떡진머리
  • 08.22 21:37
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • *LHJ*
  • 08.22 21:26
  • 저 4~500먹다가 지금은 8~900정도 먹고있는데 생각보다 살 안쪄요. 늘리니깐 폭식 하는 빈도가 줄어서 그런가싶긴해요.
    운동 안하고 식단조절만 하는데도 빠지는데 153!40님은 운동하시면 더 빠질꺼 같아요!!!
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