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Q.식이조절도 빡세게 하고 운동도 많이 하는데 살이 쪘어요...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

진짜 아침에는 과일 쉐이크 한 잔, 점심은 현미밥 4숟가락에 마른 반찬 소량, 저녁은 방울토마토에 닭가슴살 조금 먹어왔어요...군것질은 아예 안 하고요.윤동도 거르는 날 없이 매일 해왔어요!근데 왜 살이 안 빠지는 것도 아니고 살이 찌는 걸까요?

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댓글리스트

도전52!!홧팅
08.24 08:45
너무 안드셔도 살이 안빠질수 있어요ㅎ 건강한 음식으로 양을 좀 늘려 보세요ㅎ 극도로 제한적인 음식 섭취는 몸에서 안좋아요ㅎ 또한 다요트 하는데 도움 안된다고 해요ㅎ 음식량 늘리고선 운동량도 좀 늘려보면 빠지지 않을까요ㅎ 저도 예전에 하루 한끼 먹고 2시 이후에 아무것도 안먹고 운동했는데 2달동안 2키로 빠진적이 있었어요ㅎ 지금은 거의 1000칼로리 섭취하고 운동했더니 한달 반동안 6키로 감량했어요ㅎㅎ 우리 건강한 다요트해요ㅎ
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채택된 답변

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Helloshy
08.24 11:01
섭취량이 너무 적어도 살이 찔 수 있어요.
뭘 너무 적게 먹으면 지방으로 비축해두고 에너지원으로 쓰려고 하기 때문에 그래요
지금 얼마나 드시는지 칼로리 계산 한번해보시구요 1000kcal 기준으로 늘려보세요
못해도 800kcal 이상은 드셔야 해요
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