저는 지금 헬스와 스피닝을 병행하면서 아침에는 단백질위주의 식단을 먹고 점심 저녁은 깔라만시 디톡스를 먹고 있습니다 그래서 현재 이주 동안 3.5kg이빠졌는데 제가보기엔 안먹어서 빠진 것 같거든요 운동외에는 거의 집에서 누워만 있어요 움직여도 방에서 거실 부엌 고작 3미터 정도 되는 거리만 움직입니다 운동은 일주일에 4번정도 가구요 제가 지금 잘못된 습관으로 살을 빼는 건 아닌가 싶습니다ㅠㅠ
디톡스의 효과는 금식으로 위장을 비우고 독소를 배출하는 데에 있는데요. 헬스와 스피닝이라면 활동량도 많으신데 섭취량이 너무 적은 것 같아요. 지금이야 덜 먹으니까 체중 감량 효과가 있는 듯 보이지만 언제까지 지금의 식단을 유지할 수는 없겠죠. 괜히 나중에 일반적인 식사로 돌아갔을 때 요요가 올 수 있어요. 탄수화물을 전혀 먹지 않아도 좋지 않아요. 식단 플랜을 다시 짜보시는 게 좋을 것 같아요. 운동하는 게 귀찮다면 동네 마트 투어라도 돌아보세요. 시간 빨리 갈 거예요 ㅎ
다신
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