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  • 싱송생송·정석
  • 2017.08.24 20:35
Q.다이어트 초보ㅠ운동질문요! 꼭 답변부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 다리에 근육이나 알이있는편이여서
다리가 만져보면 단단한데
무산소를 해야 살이잘빠진다고해서
유산소는 거의조금씩만 하고
홈트로 무산소근력운동을 위주로하는데
다리가 알도 심해진거 같고 더 단단해졌어요
무산소 근력운동을 더 많이 해서 그런걸까요?
유산소를 더늘려야 다리근육이 좀더 줄까요?
더 알배길까봐 무섭네요ㅠㅠㅠ
  • 싱송생송
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정석
  • 싱송생송
  • 08.24 21:53
  • 중딩어터 아항 감사해요 내일부터 한시간씩은 꼭 걷기운동해야겠어요 ㅠㅠ근육형 다리 ㅠㅠ 같이 화이팅해요 다이어트 성공하시길!
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정석
  • 중딩어터
  • 08.24 21:50
  • 싱송생송 네...아무래도 ㅎㅎ 빨리걷기가 가장좋아요!!대신 땀을리게해야되여
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정석
  • 싱송생송
  • 08.24 21:49
  • 중딩어터 아하 그것도 모르고 이때까지 무산소에만 너무치중했네요ㅠㅠ좋은정보 넘 감사해요 그럼 유산소로 걷기말고도 줄넘기할까하는데 줄넘기도 알이많이 생길까요?
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정석
  • 중딩어터
  • 08.24 21:40
  • 싱송생송 저도 근육형이라 빼는데 고생많이했어요 ㅠㅠ우선 근육형들은 유산소70무산소30으로해야되욤
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정석
  • 싱송생송
  • 08.24 21:40
  • 중딩어터 제 다리가 단단하다는것은 아무래도 근육형이라는거겠죠?ㅠㅠ
    그럼 유산소를 더많이해야하나요?
    아님 무산소 유산소 똑같은 비율로 해야하나요?ㅠㅠㅠ
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정석
  • 중딩어터
  • 08.24 21:20
  • 우선 지방으로만들고 무산소해야되요 ㅠㅠ매일 10분씩 종아리 주물러주시구용 지압판같은거밟기해도 다리가 잘 안부워요!!다리가조무물렁한느낌이드시면 식단과 유산소와 무산소 병행해야해용 스쿼트는 어떤사람한테는 더 근육생기게할수있어요!
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