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  • 정보봇·정석
  • 2017.08.26 19:30
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Q.스쿼트 정말 못하겠어요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트 무릎이 나가면 안된다고해서
벽보고 서서 하면 좋다고 들어서 시도하는데
다리힘이 너무없어서 그런건지 깊이 못내려가겠구
뒤로넘어질것같고 그런데 어떻게 해야하는지 알려주세요
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정석
  • 정보봇
  • 08.27 19:56
  • 전진맘 조언 감사합니다!! ㅎㅎ
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다신
  • 전진맘
  • 08.27 14:36
  • 한달동안빡쎄게 여러사람들조언보시고 그래도안되면 월싯이나 다른운동도괜찮아요^^스쿼트가좋긴하지만 괜히 무리해서 무릎안좋아지면 않하니만못하니까요
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정석
  • 정보봇
  • 08.27 14:34
  • younlion 상체를 좀더 앞으로 숙여야 되는걸까요?ㅜ
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정석
  • 정보봇
  • 08.27 14:34
  • 녹띠 코어에 힘주고 무게중심 뒷쪽에 주는거 생각해보면서 다시 도전해보겠습니다!! 감사드려요
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정석
  • 정보봇
  • 08.27 14:34
  • 전진맘 우와...효과는 비슷한가요?!
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지존
  • younlion
  • 08.26 20:12
  • 상체가 앞으로 나가지지 않아요?
    스쿼트하는 동영상들 봐도 다들 그렇게 하길래 저도 그렇게 했더니 가능해지더라구요 ㅋㅋ 그전엔 무릎이 앞으로 나가거나 뒤로 넘어지거나 했는데 ㅋㅋ
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지존
  • 녹띠
  • 08.26 19:44
  • 무릎 발끝 정도 나가는 건 괜찮아요:)
    코어(배꼽부근)에 힘을 주고 무게중심을 뒷쪽에 주면서 내려갔다가 엉덩이를 모아주면서 올라오시면 돼요!
    상체는 너무 숙이지 마시구요 ㅎㅎ
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다신
  • 전진맘
  • 08.26 19:37
  • 스쿼트가힘들면 월싯으로바꾸셔도될게예요.벽에등을대고 투명의자앉듯히 버티는거요
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