안녕하세요 운동 시작한 지 일주일 하고 하루 된 사람인데요 제가 하루도 빠짐없이 운동을 하고 있는데 전신운동보다 다리랑 배에 욕심이 생겨서 집중적으로 하려고 하는데 제목처럼 윗몸일으키기랑 팔굽혀펴기가 절대 안 돼요... 정석 자세 말고 여성용으로 하는 자세를 하려고 해도 어정쩡하고 몸은 올라가지도, 내려가지도 않아요... 특히 복근 운동 영상을 보면 누워서 상체를 드는 동작이 많은데 아무리 노력을 해도 목만 까딱거려서 뒷목도 너무 당기고 아파요... 스쿼트는 가능은 하다만 너무 힘들어서 영상을 따라 50개를 하게 되면 20개는 쉬는 것 같고... 끝까지해야지 하면서 따라하면 저도 모르게 다리에 힘이 풀려서 주저앉고... 누워서 상체를 굽히지 않는 운동 중에 배에 효과좋은 운동 좀 추천해주세요 또 스쿼트 말고 다리에 효과좋은 운동도 추천해 주세요
다신
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