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  • 모404
  • 정석2017.08.28 01:0297 조회1 좋아요
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170827 다이어트 일지
/식단
아침 - 아몬드 브리즈 언스위트, 닭가슴살소세지 1/2
점심 - 현미밥150g, 퀴노아 닭가슴살 140g, 햄 50g
간식 - 바나나 140g+저지방우유 130ml, 아메리카노
저녁 - 단호박 닭가슴살 튀김
야식 - 액티비아 딸기, 아로니아 3g

/운동
플랭크 2분
등산 1시간 10분

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