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  • 항아리60
  • 다신2017.08.28 07:4493 조회1 좋아요
칼럼-코어만 탄탄해도 살빠진다?
다신 컬럼란에 좋은 내용들이 많네요. 들어가 읽어보셔요.
운동도 약간의 변화가 필요한거 같아서 요것조것 앍어보는 중에 퍼온겁니다.
저장해두고 읽을라구요.

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댓글 (11)

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지존
  • 한설유
  • 08.29 21:58
  • 오..저는 플랭크랑 사이드 크런치 하곤 하는데 코어운동!이였군요! 정보 감사해요~~
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지존
  • 사람향기
  • 08.29 18:17
  • 요즘 도전해봐야지~~ 했던것들이네요ㅋ
    실천은 아직이지만 ㅜㅜ
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다신
  • 항아리60
  • 08.28 21:01
  • bonbonmam 전 스쿼트 자세만 잡는데 한달걸리고 그나마도 신경 안쓰면 또 흐트러지고 그래요. 뭐든 연습이 중요한것 같아요. 정도 오늘은 4가지중에 다른 한가지좀 시도해 볼료구요!
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초보
  • bonbonmam
  • 08.28 20:57
  • 전 플랭크 자세가 안나와요 .신랑말로는 어깨가 올라간다는데...하루에 1분씩 끊어서 2~3번은 하려고 노력해요
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초보
  • 두잇밥이
  • 08.28 18:47
  • 힘들어서 제가 다 싫어하는 운동입니다. ㅠㅠ 그렇다면 오늘은 스쿼트를 해보겠습니다. 화이팅!!!^-^
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지존
  • o하얀나비o
  • 08.28 13:12
  • 다신 꿀팁이 도움되는 내용이 많더라구요ㅎ 좋은글 감사해요~
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다신
  • 리이즈
  • 08.28 09:11
  • 항아리60 맞아요 다른 운동도 가끔 해줘야 몸이 놀라서 지방을 쏙쏙 태우지요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 항아리60
  • 08.28 08:59
  • 리이즈 이따금씩 익숙하고 쉬운것도 있어야 의욕이 생기지요~ㅎ. 전 스퀏만 해서 다른건 좀 연습을 해야 익숙할거 같아요.
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다신
  • 리이즈
  • 08.28 08:57
  • 항아리60 플랭크랑 브릿지는 부담없이 하기 좋은 운동이죠~ 👍
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다신
  • 항아리60
  • 08.28 08:46
  • 리이즈 저도 집에서 하느라...기계에 올라가서 하는건 심심하고 가끔 변화를 주어야 좀 덜 지루할거 같아서요.
    칼럼에 나온거 조금씩만해도 15-20분은 후딱 갈거 같네요. 전 인터벌 25분만 하니....
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