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유유니잉·초보
2017.08.30 09:37

Q.공복운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 공복에 운동은 안좋나요??
아침 8시에 제가 하는 운동 프로그램 시작이라 7시에 일어나서 천천히 준비하고 나가느라 밥을 굶고 가서 한시간 반정도 운동을 합니다
괜히 먹고가면 옆구리라도 아플까봐 ㅠㅠ
근데 공복 운동을 오래하면 안좋다고 해서요
아침에 검은콩 삶은것과 우유라도 갈아서 먹고가는게 나을까요?

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이크크
08.31 03:00
공복운동효과는 아직도 논란이 많습니다. 너무 케바케라...본인이 하시면서 일상생활하기 힘들다고 느끼시면 마시는걸로 에너지보충하시면 될것같습니다. 아무래도 씹는건 소화가 느려 운동에 지장이 올것 같네요.
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