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  • 늅늉·초보
  • 2017.08.30 11:54
Q.식단고민
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직장인이여서 운동량이나 활동량이전혀없어요ㅜ
그래도 매일 휘트니스가서 최소 30분유산소 /20분 웨이트/ 20분 스트레칭하는데 식단이문젠지 빠지질않네요ㅜ
해외거주중이라 한국에서있을때보다 더걷지않아요
식단은 보통
아침:바나나,사과반개
점심:고구마(반개),계란 하나,회사에서나오는 일반식 조금 (단백질위주)
간식:두유
저녁:치즈 (가슴이없어서 유지하려먹어요),석류즙

이렇게인데 고구마가 탄수화물이여서 안빠지는걸까요ㅜㅜㅜ
바나나나 고구마를빼는게나을까요?
  • 늅늉
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초보
  • -다이어터쩡-
  • 08.30 16:05
  • 우아저거먹고 어찌 버티세요??대단하십니다. 저도 좀 독하게 해야하는데 ㅠㅠ먹는걸 너무 좋아해서ㅠ
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정석
  • 뚱띠쏘아
  • 08.30 12:00
  • 그정도 탄수화물은 드셔야할것같아요~~ 너무안먹어도 안된다고 알고있어요~
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