오늘 보건소에서 인바디 쟀습니다ㅎ
반성도 하구 공부도 해야되겠다는 다짐!
키 166인데 왜자꾸 164로 나오는지 모르겠네용ㅠ
보건소에서는 164.4로 나오고 딴데선 다 166으로 나오는데..ㅠ! 신경 안쓰고 패쓰!
체중 61.7kg
보건소 갔다가 돼지국밥 먹었어용ㅎㅎ(약 13시경!)
여기서 먹은건 국밥에 밥말아먹음(국물 x)
깍두기/양파 절임/김치 조금 입니다ㅎㅎ
사진엔 없지만ㅎㅎ 훈제란 2개 흰자/ 액티비아 오전 하나 저녁 하나 총 두개
아메리카노,롱블랙 두잔 먹었어요~
아! 아몬드 12개도!!
귀가후 간단히 저녁 차려먹었구용!
인바디 재고 충격먹구 단백질도 늘리구 탄수화물도 늘렸습니당~~오늘 총1200 먹고! 기초대사량이 1300
되던데 차츰 늘리려구 합니다ㅎㅎ 근력 손실이 어마어마 해서.😭.74g에서 84g까지 시도합니다
(이유가..제가 플랭크/사이드플랭크/안벅지/마일리 시간대비 격한걸? 해서 전후로 단백질 더 먹으려구요ㅎ)
다리 찢어서 엄지발가락 손 대고 스트레칭 및
엘자다리로 오늘 마무리!
그래도 이제 유지겸 근력 위주로 오는날이 와서
정말 좋은데 씁쓸하네용!
58키로 까지 정말 천천히 빼면서
운동강박증 버리려구요!!^^
😄물 섭취
3000L
😍배변 1회
👣운동
플랭크,사이드 각 1회
걷기 50분
엘자다리
저도 두셋트 할까 싶어욯ㅎ9월되면 학교로 인해서
유산소 줄이구 집와서 홈트 늘리려구요!
마일리복근과 안벅지만 여태껏 했는뎅
추천해주실 만한 홈트있으셔요~~?부탁드림당!
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