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  • 100days·입문
  • 2017.08.31 18:56
100일 살빼기 (20kg감량목표) - 11일차

11일차입니다

아침 - 메론2조각
점심 - 일반식
저녁 - 바나나 1개

운동 - 유산소 450kcal 소모, 복근운동 , 맨몸스쿼트 3세트

대충 몸무게 재봤는데
현재까지 처음몸무게에서 3kg 이상 빠진거같네요 목표는 20kg니 아직은 갈길이 멀지만 안속이고 꾸준히 하면 좋은 결과 있을거라고 봅니다.

님들도 다들 화이팅
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(2016.8 -2017.8) *14kg감량*
1 128 찌닝윙꾸
08월 31일 (음식 931kcal, 운동 250kcal)
0 36 제리얌

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