안녕하세요!
루루루비입니다♡
오늘은 굳닭 닭가슴살볼 청양고추맛으로 오트밀죽 끓여먹었어요!
✨재료: 오트밀 20g, 굳닭 닭가슴살볼 반봉지, 양파 1/4개, 브로콜리 30g, 물 150ml
양파먼저 볶아주다가 닭가슴살볼을 넣고 볶아준 뒤 오트밀을 넣고 물 부어준 뒤 브로콜리넣어서 1~2분 끓여주면 끝!
저는 오늘 간식을 좀 많이 먹어서 오트밀 양을 줄였는데 그냥 한끼 식사로 드시려면 오트밀 35g에 닭가슴살볼 한봉 다 넣으면 될것같아요!
매콤한맛이 나서 전혀 느끼하지않고 속 안좋을때, 더부룩할때 먹어도 좋을 것 같아요👍👍
🌱굳닭 닭가슴살볼 청양고추
✔칼로리 145kcal
✔탄수화물 5g
✔단백질 22g
✔지방 4.3g
✔당류 2g
✔나트륨 270mg
✅간편하고 부드럽고 매콤한 식감
✅믿을 수 있는 국내산 청양고추만을 사용
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