💪운동
유산소
-오전공복 36분+생활걷기+고기먹고 배가 더부룩 해서..ㅎ15000보 채우겠다고 걸었는데 넘어버렸네요!

근력운동
-플랭크 3분/ 사이드 플랭크 2분

다리풀기용
-L자다리 15분

⚱물 4L

😶배변 2회

😊9~12월목표 유지 + 58(약 3키로 빼기!)
꼭 달성하고픕니다!!^^

저도 안될꺼야..내가 이런데 뭐..예전에 5키로 빼고 포기하고 그랬거든요 이랬던 제가! 되더라구요!정말 꾸준한게 답인거같아요.옷장안의 옷들 입으니 핏도 다르고 알고 지내는 사람들의 기분좋은 질투심들도 좋아졌구 예전엔 너무 안움직여서 장실도 잘 못갔는데.. 일주일에 겨우 3번 나오고 그마져도 약을 먹어야..ㅠ지금은..감기도 발생안하니 (거의 2개월에 한번씩 병원 치레했었어요..ㅎ 목이 유전적으로 약해서요ㅎ) 걷기의 즐거움. 내몸 변화의 즐거움이 보여서 욕심이 생겨 진짜 58까지 만들어 보구 싶네요!!^^ 체중이 60이 넘는데 다들 50후반대로 보인다 하네요 💕 행복합니다ㅎㅎ! 78나갔을땐 몸매가 안되니..연애에 대한 자신감도 없어 고백도 못하다 고백받고 2개월 되었어요ㅎㅎㅎ

🎶🎶이제는 주의의 눈길을 따라가는게 아니라
제 몸의 외침에 신경쓰고 20대다운 청년의 모습을 즐기려합니다!! 정말 정말 유지기 동안 3개월간 꾸준히 해왔듯 꾸준히 운동하고 틈틈이 운동하면서
체중에 신경 쓰는게 아닌 자신의 근력과 체지방에 신경쓰고 탄단지비율에 신경쓰는 제가 되도록 해야겠어요! 정말 다신 앱 고맙습니다💗