Hoo!! 먹던양의 두배를 먹기엔 제가 배가 불러서 오히려 역효과가 났고 학생이다 보니 끼니를 빠르고 간편하게 떼워야했어요ㅠㅠ 저도 엄청 늘렸는데 칼로리가 생각처럼 두배로 늘지도 않고 높아지지 않더라구요 그래서 아침은 자유롭게 먹되 조절해서 먹기로 하고 점심 저녁만 저렇게 먹는식으로 해서 점차 식단을 늘리고 바꿔나갈 생각이에요! 괜찮겠죠?
44유지어터 왜 칼로리가 높아지지 않나요? 그냥 먹던 양의 두배만 먹어도 칼로리도 두배가 될텐데요 44님 혹시 체중 1kg이라도 오를까 벌벌 떨면 먹는 것도 쉽게 못 올리고 부족한 섭취량에 운동만 많이 해서 결국 몸만 상해요ㅜㅠ 요요 오지 않으려면 떨어진 대사량을 회복시켜야 하는데 섭취량을 늘리는 방법 뿐이고 이건 체중 증가할 수 있다는 뜻이에요
Hoo!! 네ㅠ 제가 처음엔 500대 부터 시작해서 1끼 일반식+2끼 다이어트식으로 700까지 올렸다가 개학하고나서 다시 칼로리가 600대로 낮아졌어요 아무리 높히고 음식을 추가해봐도 칼로리가 높아지지가 않아서 어떻게 할까 하다가 아침은 자유롭게 먹되 양을 조절하고 점심 저녁은 저렇게 먹기로 했어요!
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