오늘의 무게 :60.8(어제 61.2 였거든요ㅎㅎ 찜닭. 밥. 호박식혜쥬스먹고도 빠진 신기한 무게 ..물론 두부+아몬드+요거뜨 먹었는데! 배변을 보통 누던것보다 크기가 두배로 나와서 그런강..ㅎㅎ
플랭크.사이드플랭크도 2분/3분했어요ㅎㅎㅎ)
배변 :1회
물:3.5L
😀식사
사진 미첨부
아침-7시 기상해서 8시 출발관계로
99라이트바/베지밀 두유
점심-340 칼로리 되는 편의점 김빕 한줄!
(오후까지 수업이 있어용ㅠ)
요게 저녁식사입니다!!^^
오전에 사놓고 잠깐 카페가서 아몬드! 31개 있던데..ㅎ(고걸 또세려본ㅋㅋㅋㅋ)
-오전간식 10개/오후에 10개 먹었궁
남은 11개는 내일 먹는것으로!!^^
-아메리카노 두잔..ㅎㅎㅎ
오늘 근력운동 패쓰합니다ㅠ 방금 집 들어와서 플랭크랑 사이드 하기에도 뭐하네요!
최소 일주일에 운동이 5~6일되니 최소한 3~4일은 하려구요!
식사 칼로리 1073 / 운동 15000보+L자다리 입니다!!^^
굿바암..☆
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