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  • 뺄때까지빼자
  • 정석2017.09.05 12:52134 조회0 좋아요
  • 1
8월5일 ㅡ 9월5일
8월5일 여름휴가 막끝나고와서
일주일동안 여기저기 놀러도 다니고
이것저것 막주어먹었더니 77.6...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸무게 달아보고 충격먹었어요
살빼야지 빼야지 하면서 사실 무시한채 그냥먹음..
그러길 반복 8월11일 몸무게 75.6
그래도 2키로빠짐 위안하며 먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
막먹음 8월25일 방구석에서 인터넷 쇼핑몰 보는데
옷이너무이쁨 근데 내몸에 안맞음ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ;;
저걸입어보고 죽어야되지않겠나 싶어서 살빼야겠다 다짐함
다신어플깜 다신트레이너도깜 25일부터 다이어트시작
대체적으로 식사는 칼로리낮은걸로 허기가실만큼 먹었어요
주말엔 오리탕도먹고 피자도먹음..
운동은 운동장 한시간 빠른걸음걷기
집에서 다신트레이너 전신운동 하체 상체 복부 전체적으로
30~40분정도 합니다 하고나면 땀범벅..
일하면서도 의자에서 하는 운동이랑
짬짬이 스쿼트10개씩
해주고있어요
빠지고 멈추고 오르고 반복
9월5일 살빼야겠다 다짐 한지(사실 보름하고조금)
1달 오늘아침 무게 72.9
한 4일동안 73.8 73.7 73.1 73.2
73에서 안움직이더니 2짜를보고 감격했네요
근데 72.9ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일은 72.4정도 기대 해봅니다
4.7kg감량 목표몸무게는 55kg이나
일단 60kg목표기때문에 12.9kg남았네요
잘 할수있겠죠 ㅠㅠ


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정석
  • 뺄때까지빼자
  • 09.05 18:41
  • Thddl2504 네 꼭 우리 만들어서 인증샷해욬ㅋㅋㅋ
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지존
  • 또2
  • 09.05 18:39
  • 저도 목표몸무게 55키로!! 화이팅해요!!!!
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정석
  • 뺄때까지빼자
  • 09.05 15:39
  • 꼭^^ 꼭님두 화이팅하세욥~~
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정석
  • 꼭^^
  • 09.05 13:43
  • 당연!!!!
    잘할수 있죠
    마음 다시 먹었으니
    우리 열심히해봐요

    72제목표 체중이네요^^
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정석
  • 뺄때까지빼자
  • 09.05 12:55
  • 용콩♥ 감사합니다 콩님두 화이팅!
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정석
  • 잘잘잘95
  • 09.05 12:54
  • 잘하시고 있어요 ^^목표까지 파이팅!!
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