아침:두부버섯샐러드 + 고구마빵 + 청포도+ 요거트
점심: 방울토마토+고구마빵+계란+바나나
저녁:닭가슴살 소세지 계란말이+ 청포도+샐러드+요거트
공복운동
5분유산소운동
스트레칭
마일리 다리 복근
만보걷기
결국 비가 애매하게 부슬부슬와서 그냥 걸었네요 으 ㅡㅡ...
아니 며칠째 샐러드와 요거트를 잘 챙겨먹고있는데 대체 배변은 언제쯤 할수있는건지 의문이드네요
막힌건아닌지 아오 답답할따름입니다..
쾌변하고싶어유..😥
저녁을 생각보다 배부르게 먹어서 실내사이클 약간하고 강하나 하체스트레칭까지 마친 후 자야겠어용..!
류어터님도 방황 그만하시고 돌아와요
나를 챙겨줄 사람은 나자신밖에 없으니 나를 아끼고 예쁘게 가꾸어요
스키니진 예쁘게 입어야죵 😄
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