2달동안 운동과 식단으로 4키로 감량을 했는데 방학이 끝나서 식단이랑 운동을 지킬수가 없어요 운동은 못하더라도 식단만으로 계속 다이어트를 이어가고싶어요. 하루에 한끼밖에 안먹는데 식단을 어떻게 가져야할까요 제가 평소에 접할수있는건 편의점이나 체인점,카페 ,도시락집 이런것뿐입니다.ㅠ.ㅠ 그리고 다이어트하면서 가슴살 빠지는건 어떻게 하시나요..
세끼를 소량으로 나눠서 드시는게 제일 좋은데 요즘 편의점에 가도 샐러드나 과일같은 다이어트음식이 잘 나오더라구요!하지만 하루에 한끼를 드실 수 밖에 없는 상황이시라면 간헐적단식도 괜찮을거 같네요! 그리고 다이어트 하시면서 가슴살 빠지는건 저는 두마리 토끼를 잡을 수 없다고 생각해서 포기했어요 ㅎㅎ...그래도 가슴살 키우는 요가동작을 꾸준히 해주니까 조금씩 변화는 있는거같더라구용
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