보충제는... 딴건 별 차이 없는데 초코맛을 꼭! 선택하세요.. 안그러면 오래 못먹어요.ㅋ 대체로 운동직후가 가장 효율적인거같아요. 운동 정후로 먹으라는데 운동전 두시간은 공복하라는 말도 있어서.. 단백질파우더에도 칼로리 있어서.. 평상시엔 별로 추천하지 않아요. 일반 식사에서도 단백질이 섭취되기때문에.... 다이어트시 먹는 이유는 적게먹어서 단백질이 원활한 섭취가 안될 때 단백질만 섭취하기 위해 먹는겁니다.ㅋ 단백질섭취량이 부족하면 근손실이 올 수 있거든요 ㅋ
지존
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