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09월 09일 (음식 767kcal) 소식위주

55.7
밀가루,과자,아이스크림
탄수화물 과다섭취/ 소식+폭식 반복
영양소 없고 칼로리 높은 음식 위주 간식,식사함
활동량적음
가만히 있으면 간식생각
53.6
일어나서 스트레칭
10분정도 오늘의 식단 작성
식사시간, 음식이름 , 음식량, 총 칼로리
물섭취시간 계산
출퇴근시 전철이용
과일/야채위주,
일정한 시간 식사
일정량의 활동량
기간16일 담주 계획 오늘 다시 식단및 생활패턴 계획작성 목표 지인에게 공유

20151207 다이어리 일기상세

성공 708kcal