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09월 10일 (음식 1234kcal, 운동 607kcal)
오늘은 밥을 많이 먹어서 저녁은 단백질 쉐이크로
마무리...오늘 해야할 운동량도 무사히 마침....
내일부터 또 조여봐야겠다...,

20151207 다이어리 일기상세

성공 511kcal
1234/ 1365 kcal
607/ 227 kcal
아침식사422kcal(34.20%)
잡곡밥
254kcal
애호박볶음
21kcal
느타리버섯볶음
26kcal
취나물볶음
92kcal
부추김치
13kcal
깻잎김치
16kcal
오전 간식2kcal(0.16%)
아메리카노
2kcal
오후간식640kcal(51.86%)
쌀밥
310kcal
육개장
330kcal
저녁식사170kcal(13.78%)
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1%
60kcal
마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛
110kcal
운동607kcal
버피테스트
150kcal
싯업
56kcal
레그레이즈
22kcal
크런치
26kcal
플랭크
50kcal
마운틴클라이머
6kcal
와이드 스쿼트
39kcal
레그레이즈
18kcal
스쿼트
46kcal
덩키킥
36kcal
브릿지
36kcal
산책 걷기
62kcal
V 싯업
8kcal
코브라 스트레칭
16kcal
슈퍼맨
6kcal
토우터치
30kcal
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