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  • rej624·초보
  • 2017.09.10 21:05
Q.마른몸No,건강한몸Yes
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마른몸매보다는 건강하고 좋은 몸으로 만들고 싶은데..어떻게 해야할지 감이 오지 않아요ㅠㅠㅠ 무작정 굶을수도 없고 무작정 운동만 할 수도 없고 어렵네요ㅠ
  • rej624
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정석
  • 157-56
  • 09.11 01:52
  • 먹는 것, 운동하는 것 둘다 극단적으로 무리하지만 않으면 돼요. 자신의 몸상태에 맞게 적당히 하는게 좋지요.
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정석
  • Jennhk
  • 09.10 23:02
  • 탄수화물 반으로 조절하시고 나물반찬 위주로 드세요! 그리고 근력 운동하시고 하루에 단백질은 300g정도 꼭 챙겨드세요~~
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지존
  • younlion
  • 09.10 21:15
  • 둘 다 병행하시면 됩니다^^.
    채소위주의 심심한 식단으로 건강식을, 유산소와 근력운동으로 체지방을 버리고 근육을 획득함으로써 건강한 몸이 되실 수 있습니다.ㅋ
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