오늘 공복체중 :60.1
물 섭취 :4리터
배변 1회
아침 ~오전간식!
요건 데트할때 묵었어용!~~
비프 머시기인데 안짜구 안달고 괜찮더라구요!!^^
이거랑ㅎㅎㅎ레몬에이드 반잔ㅎㅎ
목욕 가기전에 10분 걷기전 먹은 초코쿠키!
칼로리가 얼만줄 모르겠어서 기록 안했습니다ㅎㅎ
👣운동
-건강한걸음으론 1시간 3분(7322보)
-총 걸음수 15936보(10분안되게 걸은게 반이상!.
제 남친도 운동하는걸 좋아하는 같은 취미를 가지고있어 걸으면서도 이야기한답니닿ㅎ)
-엘자다리 20분ㅎ
☺데트하구 궁금중으로 체중계에 달아보니
61.5인걸루 보아 보식데이지만ㅎㅎ참!
그래도 기분좋으면 됬죠 뭐ㅎㅎ
-이제 다짐이 무게로만 판단말자
차피 오늘 흘린땀 언젠간 보상이 온다! 에용♡
다시 내일부터 홈트 재시작 합니다!
다들 힘내세요!
제가 78부터 시작해서 다들 얼마나 힘들게 운동하는지
노력했을지 . 간절한지 이해해용! 저도 4개월동안 달려왔고 지금은 공부하면서 근력손실 최소화 시키려
이것저것 먹구 해융! 유지기 3개월간 하고
후기남길께요! 함께 묵묵히 운동해용!!💪
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