요가 외엔 운동을 안하고 계시나욤?~ 요가는 아무래도 코어&스트레칭 위주의 운동이다보니 근력에도 도움 되고 좋지만 요가로만 효과를 단기간에 보시기엔 힘드실거예요~ 유산소를 병행 해주시면 더 라인도 이쁘고 탄력적으로 빠지실꼬예욤^^
그리고 쉐이크는 간편식으로도 드시지만 단백질 보충으로도 드시기 때문에 평소에 본인의 적정량의 단백질을 섭취 하고 계시면 따로 안드셔도 되요~ 그래도 드실 생각이 있으시면 아무래도 일반식에 비해서는 먹는 열량이 적다보니 다이어트에 도움은 되나 적당한 탄수화물 섭취도 해주셔야 하니 한끼나 두끼 정도 쉐이크를 드시면 나머지 한끼는 일반식이나 탄단지 비율 맞추신 다이어트식으로 보충 하셔서 건강히 드시는게 좋을거 같아요^^
다신
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