다이어트

Q.궁금

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

체중이 많이 나가는데도 느리게 감량하신 분들 계신가요??
(165/81에서 40일째 2kg 감량했습니다ㅜㅜ)
개인 pt 주 3회 50분
스피닝 주 5회
회사 출 퇴근 걸어서 왕복 40분

트레이너왈 체력 엄청 좋아졌다고 합니다

식단도 닭가슴살+고구마+샐러드 위주

주위에서 다른 부위는 모르겠는데 등살은 많이 빠졌다고....
(등살만 2kg 빠진듯 ㅠㅠ)

3개월 15kg 목표로 시작했는데
벌써 pt 시작하고 반이나 되버려서 돈 아깝다는 생각도 듭니다..

어떻게 해야 할까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
50kg대 분들은 40kg대 진입까지 오래 걸리는건 봤는데
저처럼 뚱땡이가 빠질 기미가 안보여서 괜히 정해진 식단 중 한끼는 거르려고 합니다 ㅠㅠㅠ

지존

younlion
09.11 22:59
다이어트는 단순히 몸무게만으로 재는게 아닙니다. 체지방이 줄은만큼 근육량이 올라서 그런 현상이 일어난 거예요.
몸무게는 큰 변화 없지만 몸 속에선 많은 변화가 있을거예요. 주변에서도 살 빠진것 같다고 그러고..ㅋ 스스로도 몸이 조금 가벼워진 느낌이 드실텐데요?ㅋ
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채택된 답변

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정석

넉규
09.12 10:11
ReleaseMe 81에서 시작했는데 체중 나가는거 치곤 안빠져서요ㅋ 시작과 동시에 정체기인가..
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초보

ReleaseMe
09.11 23:29
어차피 체중나갈때 잘빠져요 정체기에 걸리면 2주가 될지 몇달이 될지 모를때 그때가 피말려요
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정석

넉규
09.11 23:22
younlion 사실 체중이 줄어들어야 그 재미로 더 열심히 할텐데ㅋㅋㅋ 빡세게 하는데 똑같으니 의욕을 잃고 있었어요 ㅜㅜ 제 고민 들어주셔서 감사합니다!
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지존

younlion
09.11 23:19
넉규 애초에 인바디도 오차율이 있는 측정법이니 어느정도 참고만 하시면 됩니다. 그래도 믿을게 인바디 뿐이라면 당일 아침부터 물과 음식섭취와 화장실과 운동에서 내보내는 수분량까지 동일하게 맞춰주신다면 그나마 비교할 만 하겠지요.
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지존

younlion
09.11 23:16
악 날아갔네 ㅋㅋ
넉규 트레이너가 시키는건 요요 안오게 어려운 한발씩 내딛는 과정이구요, 남들 휙휙 빼는건 극소량의 섭취, 운동으로 급격히 빼는거예요.. 절대 좋다곤 못하지요. 의심말고 꾸준히 해보세요.. 반드시 효과 있습니다.
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정석

넉규
09.11 23:11
younlion ㅋㅋㅋ도돌이표같지만 체중과 하는 운동량에 비해? 너무 변동이 없어서 몸이 가벼워진건지 체력이 늘어서 그렇게 느끼는건지 헷갈리더라구요ㅜㅜ 3개월 했는데도 체중이 2키로 감량한 그대로면....... 문제 있는거 아닌가요??ㅜㅜ 그럴까봐 내심 두렵네요 ㅜㅜ
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지존

younlion
09.11 23:07
넉규 전기전도로 측정하는건 체내 수분량에 엄청 민감하게 변하는겁니다. 잰 뒤 물한컵 마시고 바로 또 재면 결과 확 달라져요.
너무 인바디에 의존하시면 안됩니다.
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정석

넉규
09.11 23:05
younlion 한달만에 인바디 재봤는데 체지방만 2kg 빠지고 근육량은 똑같더라구용..ㅠㅜ
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