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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.09.12 12:08150 조회0 좋아요
  • 1
황금기1일차 오전 운동
9월12일 화요일 황금기
사이클10분
바벨데드리프트
non20 10kg20 15kg20 40kg10 30kg20
바벨스쿼트
10kg20 20kg20 30kg30
랫풀다운
13.5kg20 18kg20 22.5kg20 27kg16
케이블 스트레이트 암풀다운
11.25kg29 13.5kg20 15.75kg20 18kg20
로우머신 10kg20회3셑
원암 케이블 로우 4.5kg20회3셑

같이 PT받는 파트너랑 쌀국수 점심
난 일반인이니까 조금 덜 엄격하게 점심은 일반식으로~

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댓글 (15)

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댓글리스트

다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.14 12:34
  • Urwhatueat ㅎㅎ 칼라는 너무나 식욕자극ㅠㅠ
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다신
  • Urwhatueat
  • 09.14 11:29
  • 쎈스쟁이 시네요.
    맛없어 보이게 흑백사진 하하하
    까만 쌀국수 보고 깜짝 놀랐어요
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 09.12 18:48
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 그런거였군요ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.12 18:32
  • 여왕처럼살기 앞에 모르는분 운동하고계셔서 모자이크요~^^
    저는 원암 로우 했어요~
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 09.12 17:24
  • 사진 렛풀다운이였네요. ㅋㅋ금방 못 알아봤어요. 모자이크 한 부분이 얼굴이고 다리 부분이 어깨라인이줄 알고 어떤 머신일까? 했는데 쭉 뻗친 팔이~~ 나중에 보이더라구요ㅎㅎㅎㅎ스트렙 아니였음 그나마도 못 알아봤을지도 몰라요. 이러니 노안이라고 놀림 받죠. 돋보기가 필요행~~
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다신
  • okoge2020
  • 09.12 14:01
  • 황금기 홧팅요. 전 이번 황금기에 별소득 없이 보내서 담번 노리고있어요. ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 서진맘1
  • 09.12 12:37
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 개안아여. 전 김밥에 컵라면 먹어요
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.12 12:37
  • 서진맘1 ㅠㅠ 주의하겠음돠
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정석
  • 서진맘1
  • 09.12 12:35
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱 벌써 봤어요
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.12 12:33
  • 2맘kms 맛없어보이게 흑백으로 바꿈요
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