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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.09.12 23:5278 조회0 좋아요
  • 1
저녁운동 후 닭살샐럿
저녁운동
트레이드밀러닝 15분
로우머신 10kg20회 15kg20회 20kg15회 2세트씩
랫풀다운+백넥 랫풀다운
18kg20회 22.5kg20회 27.5kg15회
원암 로우
4.5kg20회 9kg18회 13.5kg10
케이블 스트레이트 암풀다운
11.25kg20 13.5kg20 15.75kg18 18kg15
백익스텐션 15회3셑
사이클 15분

운동은 맘대로 하면서 운동후단백질섭취해야한담서. 열심히 닭살샐러드먹고있어요^^;;
그냥 데치기만하고 초고추장 찍어 먹으니 완전 맛있어요
150g도 더 먹은듯해요

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댓글리스트

다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.13 10:36
  • okoge2020 저는 닭을 좋아해요 냉동 닭안심을 끓는 물에 데쳐서 소스없이 그냥 채소들이랑 같이 먹는 샐러드인데도 맛있어요ㅠㅠ
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다신
  • okoge2020
  • 09.13 08:27
  • 닭가슴살이 너무 맛이없어요ㅠㅠ 그냥 먹으려니. ㅠㅠ ㅋㅋㅋ자꾸 입에 맛있는거만 찾게 되네요. ㅠㅠ
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 09.13 00:14
  • 여왕처럼살기 ㅋㅋ 다이어트한다해놓고 잘 챙겨먹어도 되는건지 운동끝내고 집에오는 내내 생각했는데 근육 빠지느니 먹는거야 하고 핑게를 찾음요
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 09.13 00:05
  • 어머?? 의도치 않게 비댓으로 등록 됐네요. 별 말 아닌데 괜히 이상해졌네요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 09.13 00:03
  • 비밀 댓글 입니다.

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