view-top

  • 에코이삭·초보
  • 2017.09.13 12:48
한식위주 식단

밥 1/2공기 , 북어미역국, 두부부침1/4모, 돼지갈비살코기 70g

따로 다욧트식단 만들어가며 먹기 쉽지 않고, 닭가슴살 식단은 질려 일반식으로 양 조절하며 먹어요.

이렇게 해도 400칼로리 정도 에요.

대신 집안일 부지런히 하고 차안타고 걸어다니고 헬스클럽서 매일 1시간씩 운동 중이에요.


단기간 빼긴 정해진 다요트식단이 좋긴한데 일단 이렇게 시작해요.

어젠 걷깅만 17000보이상 걷고 운동은 별도로 1시간 해서요
  • 에코이삭
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
점심겸 먹은 쿠키
0 255 도전52!!홧팅

썸네일

+1
가지팽이버섯목살덮밥ㅋ
0 239 다신다씽

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 피터펜
  • 09.13 17:55
  • 화이팅~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글