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  • 씨끄러·정석
  • 2014.09.24 05:34
14일째를 맞이하여 점검
하루평균 섭취칼로리 2000칼로리이상~2300칼로리를 아침과 점심에 꼭 챙겨 먹는다 저녁은 생식(이롬)으로
일이 늦게 끝나는관계로 밤9시부터10시반 까지
운동으로1000칼로리 소비
물은 원래 잘먹지 않아서 조금씩 양을 늘리고 있음
일요일은 먹고싶은거 맘대로 먹기 칼로리 엄청 초과됨 그러나 고생한 몸을위해 먹어줌


신장184 cm 몸무게103.8 감량-5.7kg
  • 씨끄러
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정석
  • 솔로데이
  • 09.24 07:09
  • 키가크셔서 살안 빼시믄 되겠어요,
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