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  • moshu
  • 지존2017.09.13 22:0866 조회1 좋아요
9/13 피티 첨 받았어용 ㅋㅋㅋㅋ 복근운동..ㅋ

아침은 안찍었구요.. 예.. 밥먹으면서 물 먹어서 혼났습니닼...

아침: 닭가슴살50 감자50 사과66
점심: 닭가슴살50 감자50
저녁: 닭가슴살50 감자50

운동은 근력운동 부위별로 15번씩 한 사이클 돌렸구요. 복근운동은 버티라는데 안되가지곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 코어근육 모자라다고 열심히 해야한다고 하셨어요ㅠㅠ 하.. 위 줄이는 중이라 물 많이 마시면 안된다고 하시네용 목마를 때만 먹으라구ㅠㅠ 몰랐네요
여튼 오늘은 제가 1등으로 작성하네옄ㅋㅋㅋ 오늘도 수고하셨어요~

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정석
  • 안녕겨울아
  • 09.13 23:42
  • 허걱 너무빡센대여ㅋㅋ헐헐
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지존
  • 55kg가쟈
  • 09.13 22:59
  • moshu 오 좋아요좋아요!! 은근 춤추고 그런게 칼로리 소모 쩐대요!!!!! 신나게 흔드러 쉐킷!!!!!❤️❤️❤️❤️ 전 52빨리 되서 닉네임 바꾸고싳어요.....47키로까지로요ㅠㅠㅠ
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지존
  • moshu
  • 09.13 22:41
  • 52키로까지- 흑흑 감사해용 저도 목표 52인데 목표 달성까지 힘내자구요...! 응원 넘나리 감사한 것! 내일은 쉬는 날이라 만보만 걸으려구요 노래방두 가구요! ♥♥♥♥
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지존
  • 55kg가쟈
  • 09.13 22:37
  • 오마갓......역시 PT는 짱이에요......식단 빡세게 들어가셨네요!!!!ㅠㅠ힘드시더라도 화이팅하세요!!!!! 꼭 빛을 볼꺼에요!!!!! 응원해용 모슈님!!!❤️❤️❤️👍🏻
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지존
  • moshu
  • 09.13 22:27
  • limsw24 저도욬... 다리는 근육 보통인데 상체가 부족ㅋㅋㅋㅋㅋ 게다가 근육량도 적은데 그럼 상체 얼마나 부족한거죠..?ㅋㅋㅋㅋ 저희 같이 열심히 상체운동 해가지구 핫바디가 되자구욧!😘
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정석
  • limsw24
  • 09.13 22:21
  • 저도 피티 첨 할때 복근...ㅎㅎ 근데 지금도 여전히 그래요....ㅠ 상체 취약형이라 ㅠㅠㅠ
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지존
  • moshu
  • 09.13 22:15
  • limsw24 진짜 복근하는데 아이거안되욬..아이거..아이거안되옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이랬어요 다른건 좀 힘들거나 버틸만 했는데 진짜 복근은 어휴.. 식단은 의외로 버틸만 합니다???!??!?!? 아직 첫날이라 그런가봐용ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • limsw24
  • 09.13 22:10
  • 헐....식단....너무 배고프시겠어요ㅠㅠㅠㅠ 전투적인 식단인데....피티 첨 시작할 때가 젤 힘들어요 막 부들부들 떨리고 숨이 콱 막히고...ㄷㄷㄷ 그래도 점점 익숙해지실거예요 홧팅!
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