혹시 다이어트 하시는 분들말고
저체중이시거나 기타의 이유로 체중감소가 아닌
체중증가가 목적이신 분들이 계시다면,
하루 권장 칼로리를 어떻게 구성해서 채우고 계신지
궁금합니다,
저체중이 비만만큼이나 건강에 유해하다고 들어서
체중과 근력증가를 목표로 실천하고 있는데 쉽지 않네요.
동물성 단백질 섭취를 제한하라는 병원의 진단이 있어
그런것들을 제한한 상태로 체중증가
권장 칼로리를 맞추려니 답이 안나오네요.
막연하게 살찌우는게 뭐가 힘들겠어라고 생각했는데
건강하게 살찌우는건 정말 힘들군요.
저와 비슷한 상황이신 분들 계시다면 조언이나 노하우 공유
부탁드립니다:-)
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