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  • 요비맘·초보
  • 2017.09.15 21:13
Q.몸이 아파요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘로 이틀째에요. 어제 한 운동 때문에 근육통이 왔는데 참고 운동했더니 너무 너무 아픕니다.
그래도 참고 계속 운동해야하는지 조금 쉬어줘야하는지 고민이에요.
  • 요비맘
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인대파열 수술 후 다이어트
0 74 킈릐니
단기 다이어트 식단 봐주세요ㅠㅜ
3 186 *LHJ*

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댓글 (6)

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지존
  • ㅁ47kg가자ㅁ
  • 09.16 11:59
  • 갑자기 운동 하시면 근육이 놀래서 그런거에요. 처음에는 걷기 부터 하셔서 적응하시면서 운동 강도도 늘리셔야 해요.
    그리고 운동전.후로 스트레칭 중요해요.
    저는 스트레칭 하는거 잘 몰라서 국민체조 비슷한거 합니다ㅋㅋ.다신에 홈트영상에 스트레칭 방법 나와 있으니까 참고 하세요
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정석
  • 쩌나나
  • 09.15 22:30
  • 격한 운동 자제하시고 스트레칭 위주의 운동하세요 ㅠㅠ 저도 근육통 참고 운동햇다가 결국 소염주사까지 맞았어요 ㅠㅠㅠ 더 다치면 운동도 못해요 전 결국 한달을 고생햇어요 일주일 쉬면 될 일을 ㅠㅠ
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지존
  • *LHJ*
  • 09.15 21:55
  • 다이어트 초기때 근육통으로 일주일을 고생했어요ㅠㅜ 저 같은 경우에는 근육통이 완전히 없어진 후에 다시 시작했어요. 그동안은 식단조절만 하구요.
    근육통 있는 상태에서 운동하니깐 스트레스만 더 받고 아프니깐 짜증나더라구요ㅠㅜ
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초보
  • 요비맘
  • 09.15 21:21
  • 서울의달 감사합니다^^
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정석
  • 서울의달
  • 09.15 21:19
  • 운동하시면 될 것 같아요 !
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정석
  • 서울의달
  • 09.15 21:19
  • 안하던 운동을 하면 원래 몸이 며칠 아프더라구요 ㅠ!
    자연스러운 현상이니 몸 잘 풀어주시면서
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