10년 동안 늘 같은 몸무게였는데, 35살 넘으면서 살이 찌기 시작해서 2kg이 찌더니 무릎이 너무 아파요.
정형외과 가서 x레이 찍어보니 특별히 구조적 이상은 없다는데 무릎에 물 차고 염증이 계속 생기네요
직장인이라 시간이 많진 않지만 그 동안 헬스+요가+수영 등 주말엔 꾸준히 했었고, 무릎이 이러니깐, 도저히 운동만으론 다이어트를 못할 것 같아서, 식이조절 시작해 보려고요.
다이어트 목표는
1. 체중감량으로 무릎통증 해소.
2. 상하체 불균형(하체비만형 체형)해결
저질체력이라 무리한 식이는 무릎이나 피부에 안좋을 것 같아서, 보름에 1킬로 감량 정도로 목표를 잡아봤어요
도움 말씀 많이 부탁 드립니다
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