다이어트

자유게시판

아마또·초보
2017.09.21 08:21

막 다이어트 시작했는데요

몸무게가 너무 급격하게 빠지는데..
인바디를 안재봐서 모르겠지만 그냥 이대로 하면 될까요 ㅋ
식단은 아침 고구마츄
점심 일반식(양 줄여서)
저녁 단백질 쉐이크 2회로 대체(운동 후, 취침전)

운동은 아침 3킬로 뛰고 저녁 4킬로 뜁니당
무산소는 스쿼트 푸쉬업 등 맨몸운동 간단하게 3-40분정도하구요..

아마또
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

다이어트 시작

그날이 다가오니..

1 45 만토리

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 1
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

함께 읽으면 도움되는 글